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La terapia psicológica es un espacio seguro donde puedes liberar tus pensamientos, miedos, angustias, hablar de eventos en tu vida que te hacen sentir confundido, angustiado, estancado o con poca paz en tu interior.
Es un lugar donde hablas de ti mismo y el que te escucha (sin juicio y con atención plena) te ayuda a conocerte mejor, a comprender a través de tu historia y tus experiencias porque has obtenido los resultados actuales y te acompaña a probar estrategias para cambiarlos. Tiene el entrenamiento para detectar creencias inconscientes que te siguen envolviendo en los mismos problemas y las herramientas necesarias para salir de los mismos.
¿Cuándo tomar terapia?
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Si sientes ansiedad, sufres de ataques de pánico o una sensación corporal que nace sin motivo aparente que te hace sentir con mucho miedo y que te impide llevar a cabo tus actividades normales
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Si piensas mucho en un problema y no encuentras una forma de salir de él
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Si te sientes estancado, no sabes bien cuál es tu propósito en la vida o qué camino elegir.
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Si por más que la gente te dice lo bueno que hay en ti, sólo puedes ver defectos y que no eres suficiente.
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Si has perdido la capacidad de disfrutar lo que haces como dormir, comer, trabajar, estudiar, salir, convivir con la gente significativa para ti.
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Si estás en una relación donde no sientes paz y sientes en tu interior que hay algo que no está bien
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Si te enfermas continuamente
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Si sientes una tristeza tan grande por algo o alguien que perdiste o cambio, y por más que intentas “echarle ganas” o dejar que el tiempo lo cambie, permanece igual.
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Si tienes curiosidad de comprender por qué se repiten patrones (pueden ser problemas parecidos, parejas parecidas, trabajos iguales) y sientes que no puedes avanzar.
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Si sientes que tu matrimonio se está terminando y que ya intentaron mil formas de salvarlo pero no encuentran la solución.
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Si te sientes estresado con miles de problemas encima y no sabes por dónde empezar
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Si constantemente quieres cambiar algo de ti o de tu vida y no lo logras porque regresas fácilmente a los viejos hábitos.
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Si has intentado de muchas maneras mejorar una relación con tu mamá, papá, hijo, hermano, pareja y no logras comunicarte con esa persona (sientes que no te entienden ni tú lo entiendes).
Metodología
La terapia breve se lleva a cabo en pocas sesiones a comparación de otro tipo de terapias. Está enfocado en solucionar los problemas que has intentado, con la mejor intención, resolver por tí mismo pero sin lograr los resultados que esperabas.
Terapia breve
Los problemas se crean por la forma en que la que estás programado a resolverlos. Estos programas vienen del pasado y hacen que la percepción de la realidad esté llena de emociones que te protegen. La terapia breve busca trabajar con esas emociones de manera asertiva adecuada al aqui y ahora, lograr por medio de estrategias, un cambio en esa programación. Para que en un futuro tu reacción ante un problema sea más eficaz.
Beneficios de tomar terapia
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Desaprender formas de solucionar problemas que no funcionan y aprender herramientas que sí te funcionan a ti.
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Conocerte tan bien que identificas fácilmente cómo funcionas y qué hacer para no cometer los mismos errores
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Mejorar tus relaciones (contigo mismo, con tu pareja, con tu familia, con tus compañeros de trabajo, con el mundo. con la vida)
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Sentirse con paz interior
Individual
¿Cómo reaccionas tu cuando tienes un problema? Eso es justo lo que hará la diferencia. Si ya te enfadaste de lo mismo, de esperar a que los demás cambien para que tu estés bien, de culparte por no hacer algo diferente, de dejar para después algo que te está ahogando o lastimando,
La terapia te ayudará a darte cuenta que cuando tu cambias, todo cambia. El significado que tú le estás dando a todo lo que ocurre a tu alrededor es lo que construye tu realidad.
Familiar
Cada uno de nosotros forma parte de un sistema grande, de muchas piezas, energía y movimiento. Cuando alguien de la familia se mueve para construir o destruir, cambia el estado de los demás. Tomar la terapia familiar no necesariamente incluye en presencia a todos los de la familia. Se trata de conocer más de dónde vienes, cuestionar las creencias enseñadas de generación en generación. Romper patrones y generar nuevos caminos. Curar relaciones, mejorar la comunicación entre sus miembros, volverse experto en uno mismo al reconocer porque somos como somos y hacemos lo que hacemos en base a lo aprendido en el sistema familiar.
De pareja
Aceptar al otro es una de las tareas más difíciles a las que nos enfrentamos cuando estamos en pareja.
Cuando una relación no funciona es porque hay errores de comunicación y la principal es querer tener siempre la razón. Esa necesidad imperiosa del EGO a veces no te permite ver que tu pareja es OTRA persona, no eres tu. Por lo tanto, toda su percepción de la realidad, deseos, necesidades, su marco de referencia es totalmente diferente al tuyo e igual de VÁLIDO.
Puedes venir a terapia solo para comprender la forma en que te relaciones y cómo mejorarlas o con tu pareja para resolver esos temas que son "difíciles" de hablar y de establecer "acuerdos".
Niños
Elaboramos las evaluaciones pertinentes de diagnóstico que te permitirán identificar cuál área en el proceso de aprendizaje de tu hijo necesita trabajarse y el plan de trabajo para reforzar ésa área.
Trabajamos a la par con la escuela brindando estrategias al profesor para lograr un cambio pronto y efectivo.
Realizamos grupos de trabajo para dificultades de lecto-escritura, atención, dificultades visuales y de lenguaje.
Regularizaciones individuales en inglés y español.
Brindamos asesoría a padres de familia y escuelas con herramientas efectivas para trabajar problemas de conducta
"Soy el resultado de mis decisiones, no de mis circunstancias"
Stephen Covey
M. en Psic. Maribel Solis Piedra
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